He rongoa rongonui ka awhina koe ki te ngaro i te taumaha i roto i te wa poto. Kua roa te wa e whakamahia ana te waro whakahohe mo te whakaheke taumaha. Ahakoa i te mutunga o te rau tau 1800, ka tohutohu etahi o nga taote Ingarihi ki o ratou turoro taumaha kia horomia te waro hei horoi i te puku me te whakapouri i te hiakai. I enei wa, kei te huri haere ano te tangata ki nga papa waro ma, ki nga papa waro pango tuku iho ranei hei tango i nga paitini mai i te tinana, engari kia ngaro te taumaha. He maha nga kaiwhaiwhai o tenei tikanga whakaheke taumaha e whakamaramahia ana e te waatea me te utu iti o te waro whakahohe. Ka hokona kaore he whakahaunga, he mea whakatenatena te tangata ki te whakapono he haumaru mo te hauora.
He maha nga tangata kua rongo mo tenei tikanga rerekee ka miharo mena ka taea te ngaro i te taumaha ma te awhina o te waro whakahohe, he aha te ahua o te mate taumaha ka taea. Ko nga feaa a te tangata ehara i te mea miharo, na te mea ko te waro whakahoaho kaore i te whakaaro tuatahi mo te mate taimaha. E mohio ana te katoa he rongoa tino nui mo te paihana, na te mea ko enei papa iti pango, ma te ma ranei me te mata porous ka uru pai ki nga mea paitini katoa ka uru ki roto i te kopu. Na me pehea e taea ai e tenei rongoa rongonui te ngaro o te taumaha?
Nga paanga o te waro whakahohe mo te mate taimaha
Ko te mea pono, kaua koe e tumanako ki tetahi makutu mai i te whakamahi i tenei rongoa. Ae, ka awhina i te ngaro o te taumaha, engari mena ka whakamahia hei awhina. I te tuatahi, karekau e taea e te waro whakahohe te tahu ngako ngako, i etahi huarahi uaua ranei, ka kuhu i te nui o aua mea ka tango noa mai i te tinana. Ka kite nga Kairangahau, inaa, ka taea e te waro te whakauru i te iti o nga pūtau ngako, engari kaore i pai ake i nga taapiringa kai noa. Arā, ki te kore he kai me te korikori tinana, ka kore te painga o te mate taimaha.
Ko te taonga o te waro whakahohe, ka awhina i a koe ki te ngaro i etahi pauna, ko te aukati i te hiakai. Mena ka inu koe i te waro i runga i te kopu kore, ka tino pouri to hiahia. Ka puta tenei na te mea ko te waro whakahohe ka aukati i te motireti intestinal. No reira, he iti ake te kai a te tangata, ka awhina i te ngaro o te taumaha. I te wa ano, ko etahi atu rongoa rongoa, penei i te chamomile me te tii mint, ka pa ano ki te tangata. Heoi, e kore e puta he kino ki te hauora.
He uaua ki te korero mo te maha o nga kirokaramu ka taea te ngaro i te taumaha ma te awhina o te waro whakahohe, na te mea ehara i te mea ka tupu tonu. Te aro ki nga tohu o nga tikanga kai motuhake. Ko te hua pai o te kai i te waro whakahoaho pango i te wa e kai ana ko te mea, i te wa i roto i te kopu, ka herea e ia nga paitini katoa ki reira, nga hua pakaru kai, nga paihana me te tango mai i te kopa gastrointestinal. He paku rereke te paanga o te waro whakahohe ma. He mea hanga i runga i te haukura silicon, e mahi ana ma te tango i nga konganuku taumaha, nga mate pawera me nga paitini mai i te toto. Kei roto hoki i te waro ma te microcrystalline cellulose. I te wa i roto i te kopu, ka pupuhi, ka mimiti, ka horoi i nga pakitara o te kopu me nga whekau: nga toenga o te wai pekitiki me te papa, me te cholesterol. I roto i te tikanga, ka whakakorehia enei matū kino katoa i te tinana.
Ahakoa he aha te korero a te tangata, he rongoa tonu te waro, ko te tikanga kia iti te tango. Whakamātauria ki te whai i nga tohutohu kia kore e nui ake i te inenga e whakaaetia ana. Ki te kore, he raru tenei ki nga whekau: na te roa o te whakamahinga o te waro whakahohe, ka ngaro pea te kaha o nga uaua whekau ki te kirimana. Ko te hua o tenei, ka puta mai he kopa, he mate pukupuku ranei.
I te titiro tuatahi, ka kitea etahi ahuatanga pai mai i te kai waro whakahohe i te wa e kai ana. Engari kaua e wareware, ko te tuatahi, he rongoa tenei, ko te tikanga ka kino to tinana ki te whakamahia mo te wa roa.
Me pehea te tango waro whakahohe mo te mate taimaha
Ma te piri ki te punaha kai me nga ra nohopuku me te whakamahi i tenei rongoa ka taea e koe te ngaro te taumaha. Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana na tenei huarahi, ko nga tupono o te angitu ki te ngaro i te taumaha ka pai ake i te haurua o nga hua i oatihia e te kai.
He maha nga tikanga mo te tango i nga papa waro whakahohe:
| Te mauri o te huarahi | Te tatauranga nui |
|---|---|
| E ai ki te tikanga tuatahi, ia ra ka whakanuia e koe te inenga o te rongoa ma te papa kotahi. | Tuatahi, paunatia koe. Ko te kaupapa matarohia mo te whakamahi waro hei horoi i te kopu e kii ana ko te papa kotahi e rite ana ki te tekau kirokaramu o te taumaha o te tangata. Hei tauira, he 80 kg koe. I te ra tuatahi kia toru nga papa - kotahi i mua i ia kai. Hei te ra e whai ake nei me tango e koe nga papa e wha, ka rima, ka pera tonu kia tae ki te waru o ia ra. |
| E ai ki te huarahi tuarua, puta noa i te ra ka hiahia koe ki te inu i te maha o nga papa waro whakahohe kua tohua e to taumaha (ma te whakamahi i te tauira kotahi). | Ko te tangata e 80 kg te taumaha me tango e 8 nga papa ia ra. |
| Engari i runga i te tikanga tuatoru, kaore e tika kia whakaarohia te taumaha o te tangata. | I te ra me tango e koe kia tekau nga papa. |
I nga wa katoa, ko te tango i tenei rongoa mo te ngaro o te taumaha kaua e neke atu i te 10 ra. I muri i te akoranga tekau nga ra, me okioki koe mo te rua wiki. Hei whakatutuki i te hua pai, me tukurua tenei huringa kia toru nga wa me nga wehenga.
I te wa o te kai kaore koe e kai:
- reka;
- tunu;
- kai tote, kēne me te kai paowa;
- kai parai;
- nga mea kakara;
- mayonnaise;
- inu waipiro.
I tua atu, i te wa o te kai waro, me tango e koe nga matatini huaora. Ko tenei na te mea, me nga huānga kino, ko te waro whakahohe ka uru ki nga matū whai hua katoa i roto i to tinana. Na reira, me whakakii tonu kia kore ai e raru te hauora. Waihoki, kaua e wareware me inu tonu koe i te kotahi me te hawhe ki te rua rita o te wai ma, e whakaohooho ana i te horoi o te tinana.
Hei ngaro i te taumaha ma te awhina o te waro whakahohe, ka taea e koe te uru ki te kai kaore i te wa roa, i hangaia mo nga ra 3 anake. Ko te punaha kai e toru nga ra e maumahara ana ki nga ra nohopuku, ki te kai kotahi ranei, na te mea ko te rarangi o nga mea e whakaaetia ana ki roto ka whakahekehia ki te iti. I te wa ano, ko enei hua katoa he paanga laxative, i roto i te take o te tango waro whakahohe mo te mate taimaha he mea tino nui. Ko te waro ka paopao, a ka awhina enei kai ki te pupuri i te mahi o te whekau kia kore ai e puhoi to paopao.
Ko te kai e toru nga ra e pa ana ki te kai i te maha o nga papa waro pango i ia ra i runga i te taumaha o te tangata. Wehea tenei moni kia toru nga kai. Me tango nga papa i mua i ia waahanga, i te hawhe haora i mua i te kai. I te ra tuatahi, ko to kai katoa ko te rita o te kefir me te wai, me horoi e koe nga papa. I te ra tuarua o te kai me noho koe ki runga i nga aporo. Ka whakaaetia koe kia rua nga hua nui mo te parakuihi, te tina me te tina. I te toru o nga ra, e whai ana ki te tango i te tinana mai i te kai, ka whakaratohia he tahua huawhenua. Ka taea e koe te kai mo te kotahi kirokaramu o nga huawhenua he huamata, he koromamao ranei. I te toru o nga ra, ka taea te whakakakahu i nga huawhenua ki te hinu huawhenua.
Ko te huringa nohopuku e toru nga ra e whakarato ana i te maha o nga papa waro pango i ia ra, i runga i te taumaha o te tangata: 1 papa mo te 10 kg o te taumaha tinana. Mo te waro ma, ka rereke te inenga. Kia tika te tatau, tirohia nga tohutohu mo te rongoa. Mena kei te 45 ki te 60 kg to taumaha, katahi ka ranea e rima nga papa ia ra mo koe. Mena he 60-70 kg to taumaha, tangohia e waru nga papa, mena ka eke koe ki te 80 kg - 10 nga papa, me runga ake - 12.
Me tino tupato koe
Kaua e wareware ko te waro whakahohe, pera i etahi atu rongoa, he maha nga paanga o te taha me te aukati. He whanui rawa ta raatau rarangi ingoa, katahi ka taea te aukati i etahi tangata ki te tango waro mo te mate taimaha. He maha o te hunga kua aukatihia mai i te whakamahi waro whakahohe mo te wa roa ko:
- nga wahine hapu me nga whaea e u ana;
- te mamae o te mate pukupuku;
- nga tangata he arai whekau;
- ko te hunga e mau tonu ana te kopa;
- te mamae i te ngongo intestinal;
- te kaha ki te whakaheke toto i roto i te waahanga gastrointestinal;
- nga turoro me te colitis ulcerative;
- nga turoro me te toto toto iti.
Engari ahakoa kare koe e uru ki roto i tetahi o nga waahanga kua whakarārangihia, kia mohio tonu koe ki te toro atu ki te taote mo te tohutohu, na te mea he roa te whakamahi waro ki to hauora. He maha nga mate o nga whekau o roto mo tenei wa e kore e kitea e te tangata, a, kaore ia i te mohio ki te noho o te raruraru. Engari ko te whakamahinga mo te wa roa mo tenei rongoa ka taea te whakaihiihi i te whakawhiti o te mate ki te waahi whakapeka, e kiki ana i nga hua kino.
Ko te waro whakahohe ka uru ki nga mea katoa i roto i to tinana, tae atu ki nga waikawa amino, nga whākōkī kūnatu, huaora me te microelements. Na reira, ko tana whakamahinga mo te wa roa ka arahi ki te kore huaora. I roto i te ahua ngawari, ka kite koe he ahua puhoi o makawe, kua timata te kaha ki te taka, kua pakaru o maikuku, kua pakarukaru. Ano hoki, ka puta te marara o nga pimples ki runga i te kiri, a ka mau te kiri ki te karu oneone. Ko te waro whakahohe ka tere te tango i nga mea nui penei i te pāhare pāporo me te konupūmā i te tinana o te tangata. He mea nui mo te hunga e raru ana te ngakau. Ka mate pea to ratou ngoikoretanga.
I tua atu, ki te tango koe i nga waro mo te ngaro o te taumaha, ka pa ki a koe he mate mate mate. A, ki te mea he tekau noa nga ra karekau e tukurua i nga wa, ka iti ake te tupono o nga paanga taha. Engari i runga i nga tohutohu mo te rongoa ka taea e koe te panui ka tangohia mo te neke atu i te rua wiki, ka raru te whakauru o nga ngako, nga pūmua, nga homoni, me te konupūmā. Mena ka nui ake te roa o te whakamahinga o te raau taero, ka raru pea te tangata i te nausea, te puku o te puku i te ahua o te mate korere, te paopao ranei. Ano, me te whakamahi roa, ka timata te waro ki te pakaru i nga pakitara o te kopu me nga whekau. Ko tetahi atu mea nui ko te wa e kai ana i te waro whakahohe, kaore e taea e koe te tango i etahi atu rongoa, na te mea ka tino whakakorehia o raatau paanga ki te tinana. Ina koa, ka pa tenei ki nga pire whakahaere whanau me nga suppositories motuhake.
I te taha o nga painga nui ka kawea mai e te waro whakahohe, ko te ngaro o te taumaha me tana whakamahinga ka raru pea te mahi noa o te tinana. I tenei keehi, ka taea e koe te hiahia ki te kai poto mo nga ra e toru. Engari, me whakaae koe, kaore e taea e nga tangata katoa te tu ki tetahi tahua he iti rawa. Ko te mutunga, ka puta he ahua kino me te ahua pouri. Ano, na te kino o te kai, ka tere te hoki mai o nga kirokaramu i ngaro i te wa o te kai kotahi.
He maha nga tohunga kai e kii ana he pai ake te huri i to aro ki tetahi mea ngawari penei i te muka taiao. Ka kitea i roto i nga rahinga nui i roto i te maha o nga huawhenua me nga hua, ka taea te whiwhi i nga wa katoa o te tau. I roto i tona paanga ki te waahanga gastrointestinal, he rite ki te waro whakahohe. Ka mimiti hoki te muka i nga matū kino me te horoi i nga pakitara o te puku me te whekau. I te wa ano, ehara i te mea ka awhina i te horoi i te tinana, engari ka kawe mai ano i te maha o nga huaora me nga microelements - ka hae noa te waro ki tenei taonga.
Akohia nga ahuatanga whai hua o te rongoa, engari kaua e wareware ki te maha o nga paanga o te taha, kia mohio ai he pai te ngaro o te taumaha ma te whakamahi i tenei tikanga mo nga raru hauora.