Me pehea te inu hinu harakeke ki te horoi me te ngaro te taumaha?

Te hinu harakeke- he rongoa whakaora maori hei whakaora i nga tini mate me te whakapai ake i te ahua. Ka whakamahia ki waho, ki roto hoki. I tenei ra ka korero tatou mo te whai hua o te matū, me pehea te whiriwhiri me te penapena tika i te hua, me pehea te whakamahi.

I rongonuihia te hinu kakano harakeke na te mea i timata te rongonui o nga kai e whakamahi ana na te mea kaore he aukati.

Te hinu hinu

Ko nga painga o te hua kua mohiotia mai i nga wa o mua. Ko te kaiwhakaora rongonui a Hippocrates i kaha ki te whakakore i nga raru o te kopa, nga wera me nga patunga kino kino. I whakautehia ano te hinu i Ihipa o Tawhito, me te taapiri atu ki nga kopare mo nga makawe me te kiri kanohi.

I te wa o Soviet, he kaha te whakamahi i te tangohanga harakeke ki te rongoa, engari na te nui o nga utu whakangao, ka mutu te whakaputa, ka roa ka ngaro katoa te hua mai i nga whata.

I enei wa, kei te rongonui te hinu na te nui o nga huaora, nga waikawa taiao me nga huānga e tautoko ana i nga mahi o te tinana.

Nga painga o te hinu harakeke mo nga wahine

He pai rawa te hinu harakeke mo te wahine ataahua. He rongoa maha mo te tinana katoa ka whai hua noa i muri i tana whakamahinga.

Ko tana whakamahinga tika ka whakatau i nga raru maha e pa ana ki te hauora me te ataahua:

• Whakaritea nga taumata o te homoni, ka whakakore i te mate o te uterine.
• He painga whakaora mo te endometriosis me te kore tamariki.
• Ka whakakiia te kore o te makuku, nga matūkai me nga huaora i roto i te epidermis. Ka rapa te kiri, ka maeneene, ka kanapa, ka kanapa me te hauora.
• He mihi ki te whakangawari me te huakita bactericidal, he painga pai ki te mahunga.
• Ka pōturi i te tukanga pakeke.
• Ka whakakore i nga mamae mamae i te wa o te paheketanga, te whakapai ake i te ahua whanui.
• He painga whai hua ki te tinana o te wahine i te wa o te menopause: ka whakatauhia e ia te moe, ka whakakore i nga mamae o te upoko, ka whakamaarama i te punaha nerve.
• Ka aukati i te hanganga o nga pukupuku kino, me te tipu o nga pukupuku pukupuku.

Ka tino taunakihia kia whakamahia te hinu i te wa e whakamahere ana i te tamaiti, na te mea e whakatairanga ana i te hanganga tika o te roro me etahi atu punaha okana. Ko te tupono ki te whanau he peepi me nga pathologies ka tino heke.

Ko te hua ka ngawari ake te haputanga, ka whakanui i te punaha mate me te whakarato i te kaha ake. Ko te mea nui ko te whakamahi i te hinu i runga i te ngawari me muri i te toro atu ki to taakuta.

Nga painga o te hinu harakeke mo nga tane

Ko te hua e whakaatu ana i ona ahuatanga pai mo nga kanohi o te wahine kaha:

• Ka whakakorehia te arotahi o nga tukanga mumura i roto i te punaha urinary.
• Ka whakapai ake i te kounga o nga pūtau uri tane.
• Ka awhina i te whakakore i te ejaculation o mua.
• Ka whakaitihia te tupono o te hanga prostatitis, me te tino whawhai hoki i tana whakaaturanga.
• Ka whakanui ake te libido.
• Ka whakarite i nga taumata hormonal, ka aukati i te kore tamariki.

Ko nga waahanga kaha kei roto i te hua ka whakanui ake i te elasticity o nga oko toto, te whakapai ake i te tukanga o te hematopoiesis i roto i nga whekau pelvic, te whakaongaonga i te kaha.

Nga painga o te hinu harakeke

Ko nga ahuatanga pai o te hua ka whakaatuhia na te mea nui me te ahurei.

Ko nga waahanga kei roto i te hinu e tika ana kia mau tonu te mahi o te tinana:

• Omega-3-6 waikawa ngako polyunsaturatedte whakapai ake i te tukanga o te tirohanga korero, te whakapai ake i te mahi roro, me te mahi o te punaha excretory.
• Huaora A- te whakapai ake i te mahi tirohanga, ka whakaiti i te tupono o nga mate kanohi.
• He waikawa nikotinic- te synthesizes te hormone progesterone, te whakapai ake i nga tukanga metabolic i roto i te tinana.
• Huaora K- ka whakahaere i te metabolism o te pūmua, na reira ka piki ake te coagulation me te matuatanga o nga pūtau toto.
• Choline (B4)- te whakanui ake i nga mahi aukati a te tangata, te whakakino.
• Huaora B6— ka whakarite i te moe, te whakanui ake i te aro me te kukū, te aukati i te hanga o nga ahuatanga whakararuraru, pouri me te koretake.
• Tocopherol— ka tango i nga puhui kino, paitini me nga para mai i te tinana, ka whai hua whakaora maru. He painga whai hua mo te kiri, makawe, whao.
• Oleic me te waikawa linoleiche whakaora i nga pūtau mai i roto.
• Te pāhare pāporo- ka whakarite i te mahi o te punaha cardiovascular, ka whakaheke i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto.

Ko te hanganga huaora nui o te hinu harakeke ka taea e koe te whakaora i te tinana i roto i te wa poto i muri i te mahi, i te mate kino ranei.

Te kino o te hinu harakeke

Pērā i ētahi hua kai, he nui te kino o te tangohanga harakeke ki te tinana, ina koa karekau e whai i nga paerewa rokiroki, mena ka nui rawa te kai.

He tino uaua ki te overdose, na te mea kaore te whakauru hinu e kohia ki roto i te tinana. Ko nga waikawa ngako polyunsaturated, e tuku ana i nga peroxides ina ka ara ake te mahana me te ra, ka pa te kino ki te tangata. He matū mate pukupuku enei.

Ko tenei tukanga ehara i te mea uaua ki te whakatau, na te mea ka rereke te reka o te whakauru: te aroaro o te kawa me te kakara kino.

Ko enei e whai ake nei ka whakaarohia nga tohu o te paihana hinu linseed:

• pouri;
• te mamae nui i roto i te kopu;
• ngaronga o te kuemu (diarrhea);
• te aroaro o te nausea, ka haere tahi me te ruaki;
• te nui o te toto i te wa e paheke ana;
• te whakaheke toto.

Te hinu harakeke mo te mate taimaha

Ko nga here kai e kore e awhina i nga wa katoa ki te ngaro i te taumaha. Ko tenei tikanga e kiia ana kaore e whai hua na te mea i runga i te whakaiti i te kai kai, ara, kaore e puta te ngako ngako.

I te nuinga o nga wa, ka nui ake nga kirokaramu tino nui o nga kotiro, me nga raru o te mate o te punaha nakunaku.

Ko te kai i nga wa katoa o te hua hinu ka taea te whakakore noa i te taumaha o te taumaha, engari ki te whai hua rongoa ki nga punaha okana katoa:

• Ka whakapai ake i te metabolism (metabolism).
• Whakatere i te tukanga o te wawahi i nga putunga ngako.
• He awenga laxative ngawari.
• Ka whakakore i te ahua o te hiakai, ka whakaiti i te hiahia.
• Ka tango i nga pūhui paitini me te para.

Te kai

I tua atu i te kai hinu harakeke i te wa e ngaro ana te taumaha, me whakatika to kai.

Tuatahi, me whakarere koe:

• nga hua paraoa me etahi atu mea reka;
• ngako kararehe;
• kai kēne;
• kai paowa;
• nga inu warowaiha, nga wai kapi;
• mai i te tango i te tote, te huka.

Mena ka whai koe i te kai tika me te mahi korikori tinana iti, ka kitea te whai huatanga o te kai hinu harakeke i roto i nga wa e heke mai nei.

Me pehea te tango hinu harakeke mo te mate taimaha?

Ki te whiwhi hua tino pai me te mate taimaha tere, me whai koe ki nga ture e whai ake nei:

• I te taha o te hinu harakeke, whakauruhia nga hua e whai ake nei ki to kai:he hua ki te kainga, he huawhenua hou me nga hua, he miraka, he kefir, he miraka kau kahore he mea kakara, he rongoa ranei, he taro pango, he nati, he kai hiroki me te ika. Ko nga kai ka taea e koe te whakarei ake i te horoi o nga whekau me te kopu.
• Ko te tikanga tuatahi mo te tango purapura harakeke- tangohia i te ata i runga i te kopu kore i te hawhe haora i mua i te kai, inenga - 25 ml.
• Kia nui ake te kai i nga huawhenua hou me nga hua kore reka i te roanga o te ra. Ka whakaaetia ki te whakarite i nga huamata marama me te taapiri i te hinu linseed hei kakahu.
• Inu kia 2 rita o te wai ma ia ra.He pai ki te whakarere i nga momo inu, tae atu ki te tii me te kawhe.
• I mua i te haere ki te moenga, me inu ano koe 1 punetēpu o te hinu whakauru.me te karaihe wai i te pāmahana rūma.

Ko te akoranga o te maimoatanga ka roa mai i te 1 ki te 3 marama, i muri mai ka tika kia okioki mo te 30 ra. Ko te horopeta o ia ra me te haumaru mo te whakahaere waha he 2-3 punetēpu.

Whakamahia te hinu maeke noa, mena kaore he painga mai i te hua.

Me pehea te whiriwhiri i te hinu linseed?

Mo te maimoatanga, he mea tika ki te hoko i te hinu harakeke kore-parakore, kua pehia e te makariri.

He maha nga paearu mo te ahua o te hua:

• he maama te hinu engari kaore i te kapua;
• he rereke nga tae mai i te koura ki te parauri;
• me hanga te pounamu ki te karaihe pouri hei tiaki i nga ihirangi mai i nga hihi marama me nga hihi ultraviolet;
• kakara reka. Mena he haunga rancid, he rite ki te hinu ika, me te reka o nga kakano kua tahuna, me karo koe ki te hoko i tenei momo;
• whiriwhiria he hua parakore, kaore he taapiri, he mea kakara ranei;
• Ko te hinu pai mo te rongoa ka kiia ko te mea kaore i neke atu i te 7-14 nga ra kua pahemo mai i te pakarutanga.

Kei hea te hoko hinu harakeke me te utu?

Ka taea e koe te hoko i taua hua nui i roto i te hokomaha, kiosk rongoā, ki te tono ranei i roto i te toa ipurangi.

He mea nui kia maumahara ko te kore e pupuri i nga ahuatanga o te pāmahana i te wa e rokiroki ana ka pa te kino ki te tangata. I mua i te hoko, me patai koe ki te kaihoko he aha nga tikanga i rongoa ai te hua, me tono ano mo te tiwhikete kounga.

He rereke pea te utu mo te hinu harakeke i roto i te rongoamai i te $2. 5 mo ia 100 karamume teitei ake, i runga i te kaihanga me te rōrahi i hokona.

Me pehea te penapena?

I muri i te hoko i te hua, me whai koe i nga ture rokiroki taketake:

• Ko te ipu me nga mea kei roto ka kati, ka rongoa ki te pāmahana kaua e neke atu i te 5 nga nekehanga, engari ka tukuna ano ki te waahi makariri, maroke, pouri, hei tauira, he puhera.
• Mena he kirihou, he karaihe maramara ranei te ipu, katahi ka ringihia te hinu.
• Ka tino rahuitia te penapena i te hua kaore he taupoki.
• I muri i te whakatuwheratanga, me pau i roto i nga ra 30, a, ki te kore e pakaru te tapatahi o te taupoki, ka piki te waa ki te 1 tau.

Te hinu harakeke i roto i nga kapene

I tua atu i te ahua o te wai, ka hangaia te hinu i roto i nga potae. Ko te hoko i nga hua i roto i nga pounamu he iti ake te utu, engari ehara i te mea he kounga teitei.

Ka whakatauritea ki te ahua wai, he maha nga painga o nga capsules:

• Ko te reka kore, he paku reka e kore e puta te kino me te nausea.
• He ngawari ki te horomia, me horoi ki te wai ma, ma.
• He pai ki te kawe i a koe.
• He roa ake te oranga o te papa.
• E kore e rancid.

Ahakoa nga ahuatanga pai, i mua i te tango i nga capsules me panui koe i nga tohutohu:

• Kaua e tangohia te rongoa me nga inu wera. He pai ake te whakamahi i te wai i te pāmahana rūma.
• Tangohia 30 meneti i mua i te kai, 1 haora ranei i muri i te kai.
• Kaua e tango tahi me te laxatives me etahi atu rongoa mate taumaha.

Kei roto i nga capsules anake te hinu-kounga teitei e whiwhi ana i te pehi makariri. Inu kia 2 nga papa i te ata me te ahiahi, me tango te wa -1 marama.

Me pehea te whakamahi?

Mena ka whakamahia te rongoa mo te mate taimaha, me whakamahi i runga i te kaupapa e whai ake nei:

• Tangohia 2 capsules i te ata i runga i te puku kau, me te 1 haora i muri i to kai whakamutunga i te ahiahi.
• I muri i nga ra e 7, ka piki te kai o nga kapene ki te 6 nga waahanga ia ra.
• He wiki i muri mai, ka whakanui ano matou i te inenga - 4 capsules i te wa.

I muri i nga ra 30 o te whakamahi tika i te hinu harakeke, ka ngaro koe i te 4 ki te 6 kirokaramu.

He maha nga kaihanga hinu kapi i runga i te maakete o te ao.

Ko te taapiri kai i roto i te ahua kapene me kaua e hoatu ki nga tamariki kei raro iho i te 14 tau te pakeke.

Nga huarahi ki te whakamahi hinu harakeke

Mo te kaupapa o te aukati me te whakakii i nga matūkai me nga huaora i roto i te tinana, ka tūtohu kia whakamahia te hua 1-2 punetēpu ia ra. Ka taea te tango i a ia ake, hei taapiri kai ranei (te takai huamata, te pāreti).

Mena i muri i te whakamahinga ka pa te mamae ki roto i te waahanga gastrointestinal, he mea tika kia whakahekehia te horopeta, engari kia mau tonu te tango. I muri i nga ra 3 ka ngaro nga paanga katoa.

Te maimoatanga o nga whekau o roto

Hei rongoa i nga whekau o roto me te whakarite i nga tikanga i roto i te tinana, tangohia te hua i roto i nga waahanga rereke:

• Nga mate o te punaha cardiovascular:atherosclerosis - 25 ml 2 nga wa ia ra. Ko te roanga o te whakamahinga he 90 ra; mo te ischemia, ko te roa o te whakamahinga ko te ono marama. Hei whakaheke cholesterol mo te 3 wiki. Me horoi nga ipu kia 3 nga wa ia tau.
• Korokoro- 1. 5 punetēpu i runga i te puku kau i te ata me te po.
• Kia mau tonu te mahi ate ate- 2 punetēpu ia ra.
• Pūnaha whakawhānau tāne- 50 ml ia ra i runga i te kopu kore, i muri i te wiki ka taea te whakanui ake i te horopeta ki te 1/2 kapu ia ra. Te roa o te maimoatanga: 1 marama.
• Te whakakore i te mumura o te mucosa wahaMa te horoi ngawari ka awhina. Ka tukuna ano te tukanga 2-3 wa.
• I roto i te maimoatanga o te gastritisme tango tahi te hinu me nga rongoa hei whakaiti i te waikawa o te kopu. Tangohia 5 ml e toru nga wa ia ra ki te mahana, te wai ma. Ko te roanga o te maimoatanga he 90 ra.
• Te Whakapakari Whakapakari. I roto i te whakaranu, uruhia te rēmana tapatapahi (3 pcs), te karika tihorea (1 pc), te honi pi (1 kapu) me te hinu harakeke (500 ml). Whakanohoia ki roto i te ipu karaihe ka tango 10 karamu e toru nga wa ia ra.

Te whakamahinga o waho

Mo te whakamahinga o waho, ka whakamahia te tangohanga harakeke ki te rongoa i nga hononga, nga mate o te mahunga, me nga mahi whakapaipai:

• Hei whakakore i te mamae tahiHe mea tika ki te whakamahana i te whakauru matua me te tono ki nga waahi kua pa, ka mahi i nga nekehanga mirimiri.
• Mena he whewhe kei runga i te kiriHoatu he kopeke ki nga patunga, ki nga wera nui ranei. Whakanohoia he kakahu ki te hinu ka tono mo te 2 haora.
• Mo te kiri marokeHoatu he apa angiangi mo te po ka horoi ki te wai mahana i te ata.

Kōwhiringa whakapaipai

Ka taapirihia te hinu harakeke ki nga momo whakapaipai o te kainga.

Kia titiro tatou ki etahi whiringa noa:

• He kanohi makawe mo te ao.Whakamahia te whakauru matua ki nga pakiaka makawe ma te whakamahi i nga nekehanga mirimiri, ka tohatoha i te toenga ki te roa katoa. Takaia ki te takai kirihou ka takai ki te tauera. Waiho mo te hawhe haora. Hoatuhia te shampoo (kore-waikawa) ki te whakamaroke i nga riiri hinu ka whiua ki nga ringaringa maroke, katahi ka horoi ki te wai mahana. Kare he toenga hinuhinu e toe ki runga i nga makawe.
• He kanohi mo nga momo kiri katoa.Whakanohoia nga kai e whai ake nei ki roto i te peihana whakaranu: te rahi o te tōmato (1 pc), te toene heihei (1 pc), te rōpere (1 te pc), te paraoa pai (1 te tīpune), te hinu harakeke (2 te tīpune) huri kia puree. Hoatu i runga i nga raina mirimiri, karohia te waahi huri noa i nga kanohi me te waha. I muri i te hauwha o te haora, tango i nga toenga kaore i mimiti ki te tauera ka horoi ki te wai ma.
• Te tito mo te tiaki ringa me te whao.I roto i te peihana motuhake, uruhia te wai huaora E (1 ampoule), te tangohanga harakeke (1 tbsp) me te hinu tino nui (rose, lavender, rēmana, aha atu). Hoatu ki te kiri o o ringaringa ma te whakamahi i nga nekehanga mirimiri, kia aro nui ki te pereti whao me te kirikiri. Whakamaua nga karapu i hangaia ki te papanga miro. I te ata, horoia o ringaringa ki te hopi makuku.
• Mo te tiaki i ia ra, ka taea e koe te whakanui i te kirīmi o te ao me te po.Ki te mahi i tenei, whakauruhia te 1-2 punetēpu o te hinu ki roto i te ipu, uru me te whakamahi hei kirīmi ngawari.
• Te horoi horoi kanohi.I roto i te peihana, whakakotahi i te papa kawhe (1. 5 tbsp) me te hinu harakeke (35 ml). Hoatu ki te kiri me nga nekehanga mirimiri, waiho mo te hauwhā o te haora ka tango ki te wai matao.

Nga tohutao

Hei whakapai ake i to hauora me te whakaiti i te taumaha, ka tūtohu kia ako koe i nga tohutao kei raro nei. Ma te whai i te tukanga hangarau o te whakarite, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai i roto i te wa poto.

Te hinu harakeke me te kefir

He pai te whawhai a te mokotiki kua oti te whakarite i te paopao me te tango i nga puhui kino me te paitini mai i te tinana. Ka taea anake e koe te inu i te inu hou kua oti te whakarite, kaore e taea te rongoa.

Kai:

• kefir (ngako ihirangi 1%) - 250 ml;
• tangohanga purapura harakeke - 25 ml.

Te tunu:

• Whakaranuhia nga kai.
• Inu i mua i te moenga.

Oatmeal me te hinu harakeke

Kai:

• oatmeal (parapara) - 1 kapu;
• wai ma - 0. 6 l;
• hinu linseed - 2 tsp;
• te tote tepu - i runga i te pito o te maripi;
• honi taiao - 1 tbsp. l.

Te tunu:

• Ringihia kia 3 kapu wai ki roto i te ipu pai ka tuu ki runga i te umu, me te tapiri he tote iti.
• Kawea ki te whewhe ka tāpiri pata.
• Whakanuia, whakaitihia te wera, tunu mo te 5-10 meneti.
• Ko te rite o te pareti ka puta he iti te wai; mo te hunga e pai ana ki te matotoru, me whakanui ake te tunu ki te 12-15 meneti.
• Whakanohoia te oatmeal kua oti ki runga i te pereti, tāpirihia te honi me te hinu harakeke.
• Kua tino rite te parakuihi hauora.

Te tiihi me te hinu harakeke

Kai:

• te hinu harakeke - 25 ml;
• pi hou - 1 peka;
• te tiihi iti-ngako - 2 tbsp. l.

Te tunu:

• Whakaranuhia nga kai katoa ki te whakapiri.
• Horahia ki runga taro ka kai i te parakuihi.
• Ka taea te whakamahi i te pata pata hei waahanga taapiri i roto i nga huamata.
• Ma te whakamahi i nga wa katoa ka awhina te whakahaere i te taumaha.

Me pehea te whakakapi i te hinu harakeke ina ngaro te taumaha?

Mena ka korero tatou mo te reka, katahi ka ngawari te whakakapi i te tangohanga harakeke ki tetahi o nga hinu huawhenua: oriwa, putirā, hehama, karepe karepe, me etahi atu.

Kia ata titiro tatou ki nga painga me nga huakore o nga whakakapi:

• Ka whakaaetia te hinu ika.Kaore e taea te kai i roto i nga rahinga nui, na te mea he rongoa nui ake i te taapiri.
• Whakatauritehia to kai, tae atu ki nga ika hou whero me te maimoatanga wera iti i roto i te kai. Ki te kore, ka ngaro katoa nga matū whai hua me nga huaora.
• Whakamahia tetahi hinu huawhenua hei whakakapi.Engari, he iti noa te whai huatanga o enei kai.

I runga i nga mea katoa o runga ake nei, ka hiahia ahau ki te whakatau ka taea te whakakapi i te hinu flaxseed wai, engari me te analogue - puka capsule. Ko etahi atu hua kaore e taea te utu mo te kore o nga matūkai me te pa ki te wera o te ngako subcutaneous.

Contraindications

Ko nga tangata e mate mau tonu ana ka aukatihia te tango i nga taapiringa kai:

• cholecystitis;
• mate pukupuku;
• whewhe puku;
• pancreatitis;
• toto tiketike;
• te aroaro o nga polyps i roto i te kopu me nga taapiri;
• cholelithiasis;
• tauhohenga mate pāwera ki ngā wāhanga hua.

Ma te tino tupato me te whai korero ki tetahi tohunga, ka whakaaetia nga wahine ki te tango i te hua i te wa e hapu ana me te u.

Mo nga taangata e tango ana i nga rongoa e whai ake nei:

• te whakarite i nga taumata cholesterol;
• ka pa ki te whakaheke toto;
• ki te mate huka;
• raau taero hormonal;
• ārai hapū;
• te whakakore i nga mamae mamae.

Te hinu harakeke- he hua kai hauora. Kei te whakamahia mo te maimoatanga me te aukati i nga mate o te kopa gastrointestinal, cardiovascular, wahine me nga punaha whanau tane, hei whakaiti i te taumaha, i roto i te cosmetology me te dermatology. Ina tangohia tika, ka whai hua noa te matū mo te tinana.

Nga arotake

He maha nga taangata kua kite i te awhina nui mai i te whakamahi i te hinu, he tino pai te painga.