Ko te ingoa o te kai kai maana ake. Hou nei, kua rongonui whanuitia tenei kai.
Ko te maataapono o tana whakahaerenga kei roto i te meka e ai ki to roopu toto, i runga i nga hua e whakaaetia ana, ka tohua he tahua mai i nga hua e manakohia ana ranei. Ana me tino whakakore rawa etahi o nga hua. Kaore koe e tatau ki te tatau i nga kaata, ki te tatau ranei i nga waahanga o te karamu, me tohu e koe nga kai e whakaaetia ana koe. Ko te mahinga o te whakaheke i te taumaha kaore i roto i te aukati koi o te rahinga kai, engari ki te kai i nga kai hauora e pai ake ana mo to tinana i te taumata koiora. Ana, ko te tikanga, me mohio koe ki o momo toto. Ma to taakuta koe e awhina ki te whakatau i to momo toto.
Ko te taakuta Amerika a James D'Amado i whakariterite i nga hua katoa ki te whaihua, ki te noho taikaha me te kino. Kei ia roopu toto ano nga momo kai e whakaaehia ana, nga kai e kore e tika kia kainga, me era e kore e puta he painga, he whara ranei. E tohu ana tenei mena e rite ana te hua e whakamahia ana e nga taangata rerekee rereke, ka rereke nga hua ka puta. Ara, mai i te hua kotahi, ka pai ake etahi, ko etahi, ka rereke, ka ngaro te taumaha. Ma tenei kai e ahei ai koe ki te tohu i nga kai e hiahiatia ana ka kapea mai i to raarangi.
Nga momo toto me nga hua e manakohia ana:
E wha nga momo toto. Ko ia momo toto i puta i nga waa rereke i runga i te ahua o te tangata. I rereke te ahua o te ora, a, ko te mutunga, kua rereke te kai a te tangata. I runga i tenei, i whakatauhia ko nga momo toto me te kai totika he tino hononga tetahi ki tetahi.
I te tuatahi kotahi noa te momo toto. I te whanaketanga o te whanaketanga, he rereketanga kaore e taea te huri, i te mutunga iho, i hua mai etahi atu roopu toto.
Ko te mea noa ko te roopu toto tuatahi. Na tenei roopu toto, e ai ki nga maataiao maha, i ahu katoa mai era atu. Ko te nuinga o te iwi he momo penei, tata ki te 33. 5% o nga kainoho katoa o to tatou Ao.
Ko nga taangata he momo toto nei e kiia ana he "kaiwhaiwhai", na te mea i nga wa onamata i kainga te kiko hei kai. I whaiwhai ka ora te iwi na tenei. Kua ako te tinana o nga kaiwhaiwhai ki te aro ki te nui o te pūmua, ako ki te tango mai i te nui o te kai e hiahiatia ana mai i te kai. Ko te hunga kei tenei roopu toto he pai nga punaha aarai mate me te mate kai, engari he uaua ki te urutau ki nga rereketanga o te taiao. He tino kaha o raatau punaha aukati, ka pa atu ki nga mate pāwera, ka raru pea me te whakaheke toto, he nui te kawatanga o te kopu, ka mate pea te mate pukupuku, ka pa ki nga mate penei i te mate rumati.
Mai i runga ake nei, ka taea e taatau te whakatau ko te kai nui ma tenei roopu toto ko te kai. Ka taea e koe te hanga i taau ake kai me te tahua i runga i nga korero o raro nei.
Nga hua mo te roopu toto tuatahi:
Nga hua whai hua mo te roopu toto tuatahi:
- Te kai me te heihei: te koikoi, te kau, te reme, te kauri, te reme, te ate, te ngakau;
- Kaimoana: perch, rainbow trout, halibut, salmon, mackerel, sturgeon, sardine, pike, cod;
- Nga momona me nga hinu: te hinu oriwa, te hinu reini;
- Nati me nga purapura: purapura paukena, walnuts;
- Huawhenua: riki, kowhai me te aniana whero, horseradish, paprika (wera), karika, kōkihi;
- Nga hua me nga hua: paramu, tapahi, piki (tae atu ki te maroke);
- Nga Inu: wai inu paina, wai here, wai paramu;
- Etahi atu hua: curry, dandelion, turmeric, pāhiri, algae whero, linden, ginger, peppermint, rose hope, chicory, parsnips.
Nga hua kūpapa:
- Te kai me te heihei: te pārera, te heihei, te koitareke, te räpeti, te piihi, te piata, te korukoru, te heihei;
- Kaimoana: scallop, tio, wheke, flounder, carp, shrimp, kuku (shellfish), lobster, crayfish, tuna;
- Nga hua miraka: te tiihi kaainga, te tiihi koati, te tiihi me te miraka miraka, miraka miraka, pata, tiihi;
- Nga momona me nga hinu: te hinu hiu cod, he hinu reihi me te hinu hame;
- Nati me nga purapura: hazelnuts, pine nati, almonds, putirā putirā, sesame;
- Pata me nga pata: parei, raihi, buckwheat, keke raihi, taro paraoa, paraoa rai, paraoa raihi paraoa, paraoa paraoa paraoa
- Huawhenua: kukama, riki, harore tio, pepa kowhai me te kaakaariki, riki matomato, pī pata, beets, rarihi, kanekane, coriander, kumine, pakiaka herewi, asparagus, zucchini, oriwa oriwa, kāreti, tōmato, pi, pīni , paukena, pīni ma;
- Nga hua me nga hua: paināporo, aperikota, merengi, merengi (haunga te nutmeg), panana, here, pītiti, karepe, pamekaranete, pea, manga, karepe, nectarine, kiwi, rimurapa kotakota, rēmana, āporo, persimmons, kuihi, cranberry, fuamelie whero, raspberry, fuamelie mangu, rā, karepe, kokiri, blueberry;
- Inu: te waina whero, te karepe karepe, te waina ma, te wai aperikoti, te karepe karepe, te waipiro, te pia, te tiihi kaakaariki;
- productstahi atu hua: agar, bergamot, pua nani, allspice, gelatin kai, korianara, rau kokoru, karamu, basil, honi, paprika, te huka kua oti te purei, te korowai, te ranu, te ranu, te kumine, te tote, te horseradish, te kumine, te karika, paari, rosemary, hapirone, mint mingimingi, tiakarete, pua nani, mayonnaise; hawthorn, ginseng, rau raspberry, kamomile.
Nga hua e aukatia ana:
- Te kai me te heihei: kuihi, poaka;
- Kaimoana: he mea totea, he kaaka ranei, he kaviar, heita, he hāmana he paowa;
- Nga hua miraka: te aihikiriimi, te miraka miraka, te miraka koati, te kefir, te tiihi tunu, te tiihi tiihi, te miraka katoa, te whey, te tiihi tiihi ka pehia;
- Nga momona me nga hinu: te hinu witi, te hinu miro, te pata pata;
- Nati me nga purapura: pistachios, cashews, purapura purapura, pīnati me te pata pīnati;
- Pata me nga totokore: paraoa, hua witi durum, paraoa, oat, rai, witi, taro paraoa witi, kānga;
- Huawhenua: harore kati kōtoro, eggplant, avocado, rētihi, Pihi tupu, kāpeti mā me te whero, kareparāoa, kānga, rīwai, oriwa;
- Nga hua me nga hua: cantaloupe, tangerine, kokonati, karaka, rōpere, rōpere mohoao, parakipere;
- Inu: inu pango, karaka me te aporo wai, aporo cider, kawhe, cola;
- Ko etahi atu hua: winika ma, winika balsamic, winika aporo cider, winika (waina) winika, hinamona, vanilla, pepa ma, ketchup, PICKLES me PICKLES; John's wort, rau rōpere, coltsfoot, echinacea, māngaro kānga.
Nga hua mo te roopu toto tuarua:
I te huringa ki te noho noho noa iho, ka ara mai he momo "tangata mahi paamu" hou. Ka mutu, ka puta te roopu toto tuarua. He pai te taunga o enei taangata ki o raatau taiao. Ko to ratau taha ngoikore ko te punaha aarai mate, e pangia ana e nga mate maha. He punaha raru ano hoki ta ratau me te ara ngongo. Ka pangia e te mate huka, ka porearea ki te mate Cardiovascular, te oncology, te mate ate, te anemia. E taunakitia ana te vegetarianism mo tenei momo.
Nga hua whaihua:
- Kaimoana: tawatawa, taraute aniwaniwa, carp, panguru kowhai, pango hiriwa, cod;
- Nga hua miraka: tiihi tiihi, miraka miraka;
- Nga momona me nga hinu: te hinu oriwa me te hinu reini;
- Nati me nga Kakano: Pihi me nga hua peanut, tae atu ki te pata pīnati, purapura paukena;
- Pata me te kai totokore: keke raihi, germ germ, paraoa paraoa paraoa ranei, buckwheat;
- Huawhenua: pea oneone (Hiruharama artichoke), broccoli, aniana, riki, kāreti, pāhiri, pīni, horseradish, kāriki, karepe, kōkihi;
- Nga hua me nga hua: tieki, karepe, apricots, piki hou (tae atu ki nga mea maroke), karepe, rēmana, paramu, pineapples, cranberry, blueberries, blueberries, blackberry, prunes;
- Inu: ti tiariki, waina whero, karepeu, paramu, here, aperikoti, paina, wai kāreti, kawhe;
- Ko etahi atu hua: soy ran, chicory, ginger, karika, pua nani, parsnip, ginseng, St. John's wort, valerian, ginger, chamomile, rose hips, echinacea.
Nga hua kūpapa:
- Te kai me te heihei: te heihei heihei korukoru ranei, heihei;
- Kaimoana: pike, pango o te moana, peera, kōpura;
- Nga hua miraka: miraka miraka, kefir, tiihi kaainga, tiihi tukatuka, miraka kau me te tii miraka koati;
- Nga momona me nga hinu: te hinu ate cod, te hinu kokopi;
- Nati me nga purapura: hazelnuts, walnuts, almonds me te aramona whakapiri, nati paina, purapura putiputi, purapura purapura, purapura kakano;
- Pata me nga totokore: parani oat me te oatmeal, tawhi paraoa me te paraoa paraoa, raihi pupuhi, parei, raihi me te paraoa kānga, paraoa rai;
- Nga hua me nga hua: nectarine, kiwi, karepe, pamekaranete, kotakota rēmana, pea, pītiti, merengi, merengi, āporo, persimmon, rā, rōpere, rōpere, fuamelie whero me te pango, raspberry, kuihi, kokiri;
- Inu: waina ma, aporo cider, aporo, karepe, karani, totoma, wai kāpeti;
- productstahi atu hua: te tote, te huka ma, te huka parauri, te tiakarete, te pīkara me te wai whakapūkara, te pāhiri, te pi, te basil, te vanilla, te tipu katoa, te kaokao, te bergamot, te pua nani, te karamu, te kokoru, te coriander, te nutmeg, te marjoram, te Linden, te honi , mint, peppermint, rosemary, paprika, curry, anise, thyme, kumine, horseradish, coltsfoot, hinamona, paari, rau raspberry, rau rōpere, angaanga.
Nga hua e aukatia ana:
- Te kai me te heihei: te koiora, te mīti, te poaka, te reme, te kaihi, te kiko rapi, te pārera, te kikokiko pheasant, te kai piihi, te ate, te ngakau, te tī
- Kaimoana: halibut, mātaitai, beluga, flounder, tio, wheke, caviar, shrimp, mussels, salmon auahi, anchovy, lobster, wheke, pāpaka, pāpaka, herring, tuna;
- Nga hua miraka: aihikiriimi, pata, miraka katoa, whey;
- Nga momona me nga hinu: te hinu miro muka, te hinu korara, te hinu hame;
- Nati me nga purapura: pistachios, cashews;
- Pata me nga totokore: te paraoa paraoa i hangaia mai i te maha o nga purapura, te witi;
- Huawhenua: eggplants, harore kati kati, kāpeti ma me te whero, riwai, pepa kowhai, pepa pepa, oriwa, pepa whero wera, Tomato, pini noa;
- Nga hua me nga hua: tangerine, karaka, mango, panana, cantaloupe, kokonati;
- Nga Inu: ti pango, inu inu houra me te cola, tōmato me te wai karaka, pia;
- productstahi atu hua: te winika aporo cider, winika ma, winika balsamic, mayonnaise, gelatin kai, ketchup, winika karepe karepe, pepa pango, pepa pepa ma, rhubarb, kopurepure piu.
Nga hua mo te roopu toto tuatoru:
Ko te roopu toto tuatoru e whakauru ana i nga ahuatanga o nga roopu tuatahi e rua. Ko nga taangata kei tenei roopu toto i kiia ko "nomads". He taurite ake te tinana o enei taangata, ka taea e raatau te kai i nga kai kararehe me nga miraka, me nga kai tipu. Ko nga punaha mate kai me te aukati o te tinana te mea tino pumau, engari na te koretake o te kai ka mate nga mate autoimmune. Kaore te aarai mate e aukati ki nga wheori onge.
Nga hua whaihua:
- Te kai me te heihei: koni, reme, venison, reme;
- Kaimoana: tawatawa, cod, haimona, flounder, Sturgeon, caviar mangu, halibut, pike, sardine;
- Nga hua miraka: te miraka koati, te tiihi koati, te miraka paku, kefir, te tiihi tiihi, miraka miraka;
- Nga momona me nga hinu: te hinu oriwa;
- Pata me nga totokore: keke raihi me te raihi, rai, rai, pete;
- Huawhenua: kāreti, broccoli, pīti, pāhiri, kāpeti mā, kareparāoa, kāpeti whero, kāpeti Hainamana, Pihi tipu, kōwhai me te pepa kōwhai, eggplant, pīni, pepa wera whero;
- Nga hua me nga hua: karepe, panana, paramu, paina, whanariki;
- Nga Inu: ti tiariki, wai ma nga huawhenua me nga hua e whakaaetia ana;
- Ko etahi atu hua: horseradish, ginger, rose hope, curry, ginseng, peppermint, licorice root, parsnips, sage.
Nga hua kūpapa:
- Te kai me te heihei: te koiora, te kiko korukoru, te ate, te kau;
- Kaimoana: smelt, tuna, perch, carp, trout, wheke, herring;
- Nga hua miraka: te miraka katoa, te whey, te pata me te pata tiihi, te miraka miraka me te tiihi tiihi;
- Nga momona me nga hinu: te hinu ate cod, te hinu linseed;
- Nati me nga purapura: almonds, walnuts;
- Pata me te paraoa: paraoa kore-pounamu, parani oat, paraoa paraoa paraoa;
- Huawhenua: harore, riki (nga momo katoa), kanekane, paukena, pini, chicory, riwai, huamata, pini, kukama, asparagus, horseradish, zucchini, pi, karika, herewi, kōkihi, pī pini;
- Nga hua me nga hua: aporo, here, karaka, tangerine, karepe, aperikoti, pea, rēmana, merengi, merengi, mango, pītiti, huarākau, karepe, rā, piki, kiwi, lingonberry, blueberry, fuamelie, karepe , rōpere, raspberry, blueberry, elderberry;
- Inu: kawhe (kua whakakorehia hoki), he waina whero me te ma, he wai aporo, he wai karaka, he wai rēmana, he wai here, he wai aperikoti, pia, ti pango;
- Ko etahi atu hua: hawthorn, valerian, St. John's wort, alfalfa, dandelion, chamomile, thyme, echinacea;
Nga hua e aukatia ana:
- Te kai me te heihei: te heihei, te koitareke, te pārera, te poaka, te kuihi, te kai kokiri;
- Kaimoana: te tuna, te kōura, te kūtai, te kōkā, te puhi, te haupā, te pāpaka, te wheke, me ētahi atu mātaitai;
- Nga hua miraka: tiihi tukatuka, aihikiriimi;
- Nga momona me nga hinu: te hinu kānga, te hinu putirā, te hinu miro, te hinu hame, te hinu pīnati;
- Nati me nga purapura: cashews, nati paina, pīnati me te pata pīnati, purapura putirā, kākano pīpī, kākano kakano;
- Paraoa me te paraoa: rai, taro rai, parei, buckwheat, witi, taro paraoa;
- Huawhenua: tōmato, soybeans, kānga, awhekātō, oriwa, rarihi, Hiruharama artichoke;
- Nga hua me nga hua: persimmons, pomegranates, kokonati;
- Inu: inu inu houra, wai pamekaranete, wai tomati;
- Etahi atu hua: maakapa, kiri, parei parei, peke, kai katoa, hinamona, gelatin kai, ma me te pepa pango me te pango, coltsfoot, ketchup, rhubarb.
Nga hua mo te roopu toto tuawha:
Ko te momo toto onge rawa o te Ao ko te tuawha. Ka puta mai i te hononga o nga momo toto e rua, ko te mea whakaotinga, he uaua hoki te koiora. Ko nga taangata o tenei roopu toto he ngoikore te punaha aukati me te ara ngongo mate kai. I whakauruhia e tenei roopu toto nga mea pai me nga mea kino o te roopu toto tuarua me te tuatoru. Ko te raarangi o nga hua e whakaaehia ana ka whakawhirinaki ki tenei.
Nga hua whaihua:
- Te kai me te heihei: te kai rapi, te kai korukoru, te reme, te reme.
- Kaimoana: panguru o te moana, cod, trout rainbow, ika haamana, pike, sardine, Sturgeon, mackerel;
- Nga hua miraka: te kirikiri kawa momona-iti, te miraka koati me te tiihi koati, miraka miraka, tiihi kaainga kaainga;
- Nga momona me nga hinu: te hinu oriwa;
- Nati me nga purapura: walnuts, peanuts me te peanut (tae atu ki te peanut butter);
- Pata me nga totokore: rai, rai, witi paraoa, rai, paraoa paraoa, oatmeal, parani oki, pihi puihi me te parani raihi;
- Huawhenua: kukama, pini, pini, beets, kāriki, eggplant, kareparāoa, parsnips, rēmana, broccoli, pāhiri, herewi;
- Nga hua me nga hua: cherry, karepe, paināporo, rēmana, karepe, kiwi, paramu, kuihi, cranberry, piki;
- Nga Inu: ti tiariki, nga wai mai i nga huawhenua me nga hua e whakaaetia ana, te kawhe;
- productstahi atu hua: te kanekane, te kamomere, te pāhiri, te kari, te puku whakatika, te hawthorn, te horseradish, te ginseng, te alfalfa, te echinacea, te putake raihana.
Nga hua kūpapa:
- Te kai me te heihei: te ate, te kikokiko pheasant;
- Kaimoana: herring, carp, mussel (shellfish), caviar, wheke;
- Nga hua miraka: whey, skim milk;
- Nga momona me nga hinu: te hinu ate cod, te hinu linseed, te hinu kua oti te kokiri, te hinu pīnati;
- Nati me nga purapura: aramona, pistachios, nati paati, cashews;
- Paraoa me te pata totokore: paraoa germ germ, taro paraoa paraoa;
- Huawhenua: rīwai, kāreti, riki o ngā momo katoa, kāpeti mā me te whero, kōkihi, harore, rētihi, tōmato, horseradish, kumine, kanekane, asparagus, coriander, zucchini, paukena, oriwa, kumine, pī pīhi;
- Nga hua me nga hua: aporo, kotakota, aperikoti, pītiti, pea, tangerine, nectarine, merengi, merengi, karepe, huarākau, rā, parakipere, blueberries, rōpere, rōpere, lingonberry, raspberry, blueberry, fuamelie whero, fuamelie mangu , tuakana;
- Nga Inu: te waina whero, te waina ma, te aporo cider, nga wai mai i nga hua me nga huawhenua, pia;
- Ko etahi atu hua: ma me te huka parauri, te tote tepu, tiakarete, te honi, te tiamu (mai i nga hua e whakaaehia ana), agar, soy ranu, marjoram, vanilla, pua nani, rau kokoru, coriander, basil, turmeric, mint, cardamom, nutmeg nati, paprika, paari, rosemary, hinamona, tarragon, bergamot, St. John's wort, he hapirone, he karaehe, he korowai, heet, he yarrow, chicory, tirikara maple;
Nga hua e aukatia ana:
- Te kai me te heihei: te heihei, te kuihi, te poaka, te kau, te koikoi, te kiko parera, te koitareke, te kai paati, te kaihi
- Kaimoana: he mea totea, he kaaka ranei, he pāpaka, he kaokao, he pi, he tuna, he haiti, he papa, he kaokao paoa, heita, he kōura, he umere, he tio;
- Nga hua miraka: te miraka katoa, te pata;
- Nga momona me nga hinu: te hinu putirā, te hinu kānga, te hinu miro, te hinu hame;
- Nati me nga purapura: hazelnuts, putirā putirā, kākano pīpī, purapura paukena, kākano kakano
- Paraoa me te pata totokore: paraoa paraoa me te paraoa paraoa, buckwheat;
- Huawhenua: kānga, pini, awhekawhe, pepa kowhai, Hiruharama artichoke, paprika wera whero, rarihi, oriwa pango;
- Nga hua me nga hua: pamekaranete, mango, panana, persimmon, karaka, kokonati;
- Inu: inu pango, inu inu houra, wai pamekaranete, wai karaka;
- Ko etahi atu hua: aporo cider winika, winika ma, ketchup, winika waina, parani me te wai whakapūkara, māngaro kānga, anise, aloe, allspice, karaiti, winika balsamic, gelatin kai, whenua pango pepa, parei parei, whaea-me- whaea whaea.