kaituhi Thomas

Tuhinga

Te kai buckwheat

Ko te kai buckwheat mo te whakahekenga tere tere (mai i te 3 ki te 14 nga ra) he tikanga iti, ngawari hoki o te tango i te nuinga o te ngako tinana me te rahi o te ngako o te tinana.

21 Hepetema 2025
He aha nga kai whai hua e whai kiko ana?

He aha nga kai whai hua e whai kiko ana? Me pehea te ngaro o te taumaha e te 10 kg ia wiki ko koe anake? He aha nga mea hei whakauru i te rarangi. Kai KaiKai kai rongonui. Me pehea te patu i te hiakai? Putaatu i te kai.

6 Noema 2020
Keto kai mō te ngaronga taimaha i te kāinga mo te wahine

Keto kai arata'i ki te nui te ngaronga taimaha whakaritea ki te kai ki te ihirangi ngako iti i roto i te hauora, i te tangata, me te tangata ki te mate pērā i te mate huka ranei te mate te ngakau. Kai, e kore e whakawhāiti mealtimes paerewa 18:00 — he taea i tetahi wa, engari i roto i te whaitake rohe.

2 Paenga-whāwhā 2020