kaituhi Ava Thompson

Tuhinga

Me pehea te ngaro o te 10 kg ia wiki

He maha nga wahine e miharo ana: me pehea te ngaro o te taumaha i te wiki e 7 kg, tango i te kopu kauhoe me te ngutu tonu. Ko te kai ko te 70% o te taumaha o te taumaha, a ko te toenga 30% he hākinakina! Kia uru ai koe ki te whakangungu, ka nui noa atu koe i te 10 meneti i te ra kaore he taputapu.

21 Mei 2025
Te kai inu - ture, tahua mo te wiki me te marama

Ko nga ture whakatutukitanga, nga painga me nga huakore, te mauri o te kai inu inu: te whakareri, te kai e whakaaehia ana me te aukati, he raarangi tata mo te wiki, te roa me te putanga mai i te kai.

11 Hepetema 2020
Kai Tino

Ko te ngako o te tino to koutou kai. Ko te pai me ngā raruraru. Tino kai mō te 7 ra. Kai tino i te 12 — 14 ra. E whakaaetia ana te kai.

2 Hune 2020